분위기 있는 홈 사우나 꾸미기

Eunyoung Kim Eunyoung Kim
Loading admin actions …

사우나는 근육의 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시켜 혈액순환과 신진대사를 좋게 해, 노폐물 배출과 스트레스 해소, 피부 미용 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 한국에는 동네마다 찜질방과 사우나가 적어도 하나씩 있어 피로회복이나 기분 전환을 위해 남녀노소 자주 찾게 되는 곳이기도 하다. 그러나 지나친 사우나는 독이 될 수도 있어 그 사용법을 잘 알고 준수해야 한다. 사우나에 들어가기 전에는 미온수로 가볍게 샤워를 해, 땀구멍이 쉽게 열려 노폐물이나 땀이 쉽게 나오도록 하고, 내부 평균 온도는 60도 이하가 되도록 해야 하며, 5분 정도 사우나를 이용한 후 20~30분 정도 밖에서 휴식을 취하는 식으로 3회 사우나를 이용하는 것이 적절하다고 한다. 또한, 수건을 이용해 얼굴과 머리를 감싸주어 피부와 머리카락이 열에 직접적으로 노출되지 않도록 해야 모세혈관의 확장으로 인한 피부노화와 수분 증발로 인한 머리카락의 손상을 방지할 수 있다고 한다. 땀을 많이 흘리는 것에 대비해 탈수 현상을 막기 위해 사우나 이용 중 수시로 물을 마시고, 이용 후에는 찬물 샤워로 마무리하고 반드시 피부 보습제를 발라야 피부건조증이 발생하지 않는다고 한다. 사우나를 애용하는 사람이라면 집에 개인 사우나 시설을 갖춰 놓고 편한 시간에 언제든 이용하고 싶을 것이다. 오늘은 건강을 위한 목적뿐만 아니라 집안 분위기를 살리는 데도 도움이 되는, 분위기 있는 사우나를 만드는 법에 대해 알아보자.

습기에 강하고 아름다운 바닥재

helo GmbH의  스파
helo GmbH

helo Saunakabinen

helo GmbH

습기가 많은 베란다나 욕실에서 많이 사용되는 것은 히노끼라 불리는 편백나무인데, 이것을 사우나 바닥재로 사용하면 습기에 강할 뿐 아니라, 향이 좋아 스트레스와 우울증, 불면증을 완화해 준다고 한다. 또한, 편백나무의 피톤치드는 세균에 항균 작용을 해서 피부질환에 좋고, 혈관을 단련하고 심폐 기능을 강화해 호흡기 질환에도 효과가 있다고 한다. 사진은 밝은 색상의 나무를 벽과 바닥재로 사용하고 자연 채광이 한쪽으로 들어오게 해, 전체적으로 밝고 산뜻한 느낌이 든다. 사진은 독일의 HELO GMBH의 사우나 시설 모습이다.

큰 창으로 자연과 함께하기

욕실에 사우나가 있다면 라디에이터 등의 난방장치를 욕실에 따로 설치하지 않아도 될 것이라 장점은 있겠지만, 반드시 사우나를 욕실에 설치해야 한다는 법칙은 없다. 집 안 공간에 여유가 있다면 베란다, 욕실이 넓다면 욕실 혹은 드레스 룸을 개조하는 것을 생각해볼 수 있다. 혹은 단독주택의 정원이나 빌라 옥상 등에 가건물을 짓고 사우나를 설치한 뒤 휴식 공간을 따로 만드는 것도 가능하다. 사방이 꽉 막힌 곳에서 사우나를 하면 답답하고 숨이 막혀오는 기분을 느낀다. 사우나의 벽면을 사진처럼 밖에 훤히 내다보이는 통 창으로 만들면 자연과 더불어 노천 욕을 즐기는 것처럼 상쾌하게 사우나를 즐길 수 있다.

사우나 벽 장식하기

대부분 사우나는 단순한 디자인으로 바닥과 벽을 같은 재료로 사용하지만, 사진처럼 장식의 효과를 주기 위해 디자인의 변화를 주기도 한다. 사진은 핀란드식 사우나의 변형으로 벽에 돌과 나무를 섞어 설치한 모습이다. 핀란드식 사우나는 대개 나무로 만든 실내로 이뤄지며, 불을 지펴서 그 불로 달궈진 돌에 물을 뿌려 온도와 습도를 함께 상승시켜 사우나의 효과를 극대화하는 방식으로 유명하다. 자연 대류식 공기 순환으로 히터 하단부에서 유입되는 신선하고 찬 공기가 히터 내부를 통과하면서 뜨거워져 룸 전체를 메우고 배출되며 순환되어, 룸을 일시적으로 데우기 위해 방을 밀폐시키는 일반 사우나 방식과는 차별화된다. 사우나의 발열에 사용되는 돌은 감람석이나 맥반석이 많이 쓰인다. 특히 맥반석은 산소함유량이 매우 높아 방부, 항균기능이 탁월하며 열을 가하면 원적외선을 방출한다. 맥반석 가열 시 발생하는 원적외선은 감기 및 호흡기 질환을 예방하고 사고력과 집중력을 높여주고,  악취 제거와 피부노화 방지 및 피부질환 예방에 효과가 있다고 한다.

깔끔한 건식 사우나 만들기

사우나는 열을 이용해 땀을 빼는 건식 사우나와 증기로 땀을 빼는 습식 사우나로 나눌 수 있다. 흔히 핀란드식 사우나라고 알고 있는 것이 습기가 없고 온도만 높은 건식 사우나이고, 습기와 온도가 모두 높은 것이 습식 사우나이다. 따라서 같은 온도라도 습식 사우나가 훨씬 더 뜨겁게 느껴지며, 증기 열로 인해 숨이 차기도 한다. 땀이 잘 나지 않고 건조한 피부를 가진 사람에겐 습식 사우나가 알맞고, 땀이 많고 살집과 체중이 나가는 사람에게는 건식 사우나가 좋다. 그러나 둘 다 초고온까지 올라가, 혈압이 높거나 심장질환이 있어 열을 견디지 못하는 사람은 사우나를 피해야 한다. 반면, 원적외선 사우나는 공기를 뜨겁게 하지 않고도 원적외선 내의 파장이 체온 에너지와 결합하여 인체의 열을 배출시킴으로써 그 열기를 신체 구석구석까지 전달하는 원리로, 온도가 그리 높지 않아 견디기 쉽고 장시간 해도 신체에 무리가 없다는 점과 중금속 배출 효과가 뛰어나다는 점이 장점이다. 특히 심장과 호흡기가 약하거나 전체적으로 건강이 약해진 사람에게 효과적이고, 지방 분해 효과가 탁월해 다이어트를 원하는 사람에게도 좋다.

전등으로 분위기 내기

실내에 주로 위치하는 사우나는 빛이 분위기를 살리는 데 중요한 역할을 한다. 자연 채광이 들어오지 않는 사우나 시설이라면 인공적인 빛인 전등이 그 역할을 대신해야 한다. 덥고 습한 데다 어둡기까지 하다면 심리적으로 숨이 막혀 오는 느낌에 편안한 힐링 타임을 보낼 수 없다. 사진은 횃불을 연상케 하는 감각적인 코너등과 흙과 돌을 연상케 하는 브라운 계열 나무 시설로 인해, 마치 원시 동굴 속에서 자연 치유를 받는 느낌을 주어서 시각적으로 만으로도 따뜻하고 원초적인 자연의 에너지를 얻을 수 있을 것만 같다.

독특한 디자인으로 꾸미기

Erdmann Exklusive Saunen의  스파
Erdmann Exklusive Saunen

4-teilige Glasfront über Eck

Erdmann Exklusive Saunen

사우나 시설 자체를 독특한 디자인으로 만드는 것도 분위기를 살리는 방법이다. 사진은 사우나의 의자를 사람이 누워있는 모양을 형상화한 곡선으로 만들어 안락 의자처럼 편안해 보인다. 보통 평면이나 직선으로 사우나 의자를 만드는 것과 달리, 곡선으로 길게 늘어뜨린 의자는 특별한 장치를 하지 않아도 그 자체로 인체공학적 디자인을 연상케 해 건강에 좋은 사우나의 이미지를 부각시킨다.

컬러로 힐링하는 사우나

helo GmbH의  스파
helo GmbH

helo Saunakabinen

helo GmbH

사우나에서 몸과 마음을 힐링하는 시간을 보낼 때, 컬러 테라피를 이용해 치유의 효과를 더 높이는 방법도 있다. 사진의 사우나에 쓰인 블루 컬러는 뇌를 안정시켜 긴장을 풀고 집중력을 높여주며 스트레스 완화에 도움이 되고, 혈액 순환을 정상적으로 회복시켜주는 효과가 있다고 알려져 있다. 이처럼 균형과 조화의 컬러인 블루는 신경 흥분을 가라앉혀 주어 육체적·정신적 긴장을 이완시켜 준다. 또한, 사진의 라이트 블루는 시원하고 청량한 느낌을 주어 답답한 사우나에서 시각적으로나마 시원한 기분을 느낄 수 있어 심신을 더 편안하게 해 줄 것이다.

이처럼 집안에 멋진 사우나 시설이 갖춰져 있으면, 집안 전체적으로 웰빙을 추구하는 고급스러운 분위기로 업그레이드되는 효과가 있다.

드림 하우스에 대한 질문이 있으시면, 토론방에 남겨주세요. 전문가의 답변을 받을 수 있습니다.
Casas inHAUS의  주택

건축/인테리어 전문가를 찾고 계시나요 ? 연락처를 남겨 주시면 적합한 전문가를 찾을 수 있도록 도와 드리겠습니다.

당신에게 딱 맞는 디자인을 찾아보세요.