홈 사우나, 꼼꼼히 들여다 보기

Jinsol Lee Jinsol Lee
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계절에 상관없이 목욕을 즐기고 땀을 빼는 것은 우리나라 남녀노소 모두 즐기는 대중문화이다. 이미 목욕탕을 넘어 찜질방이 대중화되고, 없어서는 안 되는 요소가 되어버린 지 오래이다. 이처럼 우리나라 사람들은 사우나에서 땀을 빼고 몸을 찜질하는 것을 좋아한다. 그러나 그것은 비단 우리나라만 즐기는 문화는 아니다. 핀란드처럼 눈이 많이 내리고 추운 북유럽에서도 우리나라와는 다른 듯, 비슷한 형태의 사우나를 즐겨 한다. 우리나라처럼 큰 형태의 대중 사우나, 목욕탕의 형태는 아니지만, 소규모의 사우나, 가족 사우나 등이 존재한다. 집에 개인 사우나를 하나쯤 꿈꿀 만큼 인기 있고 뜨는 아이템인 것이다. 최근에 우리나라도 개인 사우나를 가지고 건강도 챙기고 여유를 가지려는 사람들이 많아지고 있다. 오늘은 사우나를 그저 즐기는 것을 넘어, 집 안에 가족을 위한, 개인을 위한 사우나를 갖는 법에 대해 소개하려고 한다. 소재에서부터 형태까지 알아보고 자신만의 사우나를 꿈꿔보자

사우나의 장점

helo GmbH의  스파
helo GmbH

helo Saunakabinen

helo GmbH

사우나는 원래 핀란드 특유의 증기 목욕 방식을 말한다. 뜨거운 증기로 인해 땀이 배출되고 그로 인해 불필요한 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가 건강을 유지해 준다. 또 근육의 이완을 도와주고 혈액 순환을 시켜 몸 건강에 매우 좋다. 피로 회복 효과와 근육통, 요통 등의 통증 완화 및 불면증, 스트레스 해소의 효능 또한 가지고 있다. 뿐만 아니라 인간에게 몸의 온도는 매우 중요하다. 적정 체온, 온도에서 1도만 달라져도 몸은 제 기능을 잃기 쉽다. 특히 여성 같은 경우에는 수족냉증 등 찬 몸은 건강에 매우 해롭다. 이처럼 몸을 따뜻하게 유지시켜주고 적절한 땀의 배출을 통해 몸의 건강을 유지시키는 것이 매우 중요하다. 또한 땀의 배출을 산뜻한 몸 상태와 함께 기분을 맑게 해주는 효과도 가지고 있다. 운동과 함께 사우나를 병행하면 면역력을 높일 수 있고 건강한 몸의 상태를 유지할 수 있다. 그러나 주기적인 사우나가 힘들거나 대중 사우나, 목욕탕의 청결 상태 등의 신뢰가 어려워 개인 사우나를 찾는 사람들도 늘어나는 추세이다. 건강뿐만 아니라 위생 걱정 없이 가족과 여유를 즐기는 방법으로 개인 사우나는 좋은 투자가 될 수 있다.

사우나 종류

helo GmbH의  스파
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요즘에는 사우나의 재료도 여러 가지일 뿐만 아니라 증기로 땀을 빼는 습식 사우나, 건조한 상태에서 열을 이용해 땀을 빼는 건식 사우나로 종류가 나뉘기도 한다. 건식 사우나는 전형적인 핀란드 사우나 형태이다. 습기가 없고 온도가 높다. 습식 사우나는 건식에 비해 증기열로 인해 더 숨이 차고 온도가 더 높게 느껴질 수 있다. 습식 사우나는 피부가 건조한 사람들에게 더 좋고, 뜨거움을 잘 견디지 못한다면 건식 사우나가 습식 사우나보다 낫다. 최근에는 일반 사우나가 아닌 원적외선 사우나가 등장하기도 했다. 원적외선은 공기를 뜨겁게 데우지 않고 원적외선 내의 파장이 체온 에너지와 결합하여 인체의 열을 배출시키는 원리를 가지고 있다. 건식, 습식 사우나에 비해 온도가 그리 높지 않고 장시간 사우나를 해도 큰 무리가 없다는 장점을 가지고 있다. 그러므로 건강이 좋지 않은 사람에게 좀 더 효과적이라고 할 수 있다.

나만의 홈 사우나

홈 사우나에도 종류가 있다. 먼저 모듈 사우나 형식으로 아예 개인용 사우나가 통째로 설치되는 것이다. 사진과 같은 사우나가 개인 모듈 사우나이다. 소비자가 원하는 형태, 크기에 맞춰 다양하게 제작 가능하고 이동이 쉽다는 장점을 가지고 있다. 집 안에 설치되는 형태가 아닌 집 안에 사우나가 새롭게 들어가는 형태라고 볼 수 있다. 1인용 캐빈 사우나라고도 말하는 데 전기로 난로를 달구는 건식 사우나이다. 좁은 공간에서 물을 끼얹고 수증기가 발생하는 형태가 아니다. 그러므로 큰 공기가 필요 없고 수증기가 없어 욕실이나 침실 등 집 안 어디든 쉽게 들여놓을 수 있다.

사우나 소재

corso sauna manufaktur gmbh의  사우나
corso sauna manufaktur gmbh

Design-Sauna von corso sauna manufaktur

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사우나는 높은 열을 내는 곳이기 때문에 그 소재가 매우 중요하다. 높은 고온을 견딜 수 있을 뿐만 아니라 뜨거운 열을 가할 때 나쁜 물질이 배출되면 안 되기 때문이다. 또 습기를 견딜 수 있는 소재여야 한다. 흔히 사용되는 소재 중 하나는 편백나무로, 습기가 많은 욕실이나 베란다에서 주로 사용된다. 이처럼 나무를 사우나 기본 소재로 사용하면 나무에서 나오는 향 등이 몸에 긍정적인 영향을 끼치고 건강 증진에 도움이 된다. 특히 편백나무가 세균에 항균 작용을 해서 피부질환에 좋고, 혈관을 단련하고 심폐 기능을 강화해 호흡기 질환에도 효과가 있다. 이처럼 홈 사우나, 개인 사우나를 선택할 때 사우나의 기본 소재를 꼼꼼히 따지는 것이 중요하다. 특히 직접 나무에 열을 가하는 형식이라면 그 소재에 더 신경 써야 한다.

사진 속 사우나는 지하실을 개조하여 독일의 corso sauna manufaktur gmbh회사가 만든 사우나 모습이다. 이처럼 남는 공간을 새롭게 사우나로 바꿔 건강에 특별히 신경 쓸 수 있다.

홈 사우나 스타일

helo GmbH의  스파
helo GmbH

helo Saunakabinen

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집 안에 사우나를 들여놓을 때 사우나의 특성상 물, 증기 등이 필요하기 때문에 그 위치를 선정하는 것이 중요하다. 위에서 소개한 것처럼 모듈 사우나를 사용할 경우에는 전기를 사용하여 열을 가하기 때문에 위치 선정에 큰 제약을 받지 않는다. 그러나 집 안에 새롭게 사우나를 설치할 경우에는 위치를 잘 고려해야 한다. 유럽처럼 집 외부에 따로 사우나를 설치할 수도 있다. 이럴 경우에는 어렵지 않게 사우나의 모든 요소를 잘 고려하여 완벽한 개인 사우나를 구현할 수 있다. 또 월풀 욕조와 사우나를 함께 배치하여 작은 스파 공간을 만들 수도 있다. 개인 사우나와 스파가 함께하는 것이다. 이외에 전통 핀란드식 습식 사우나 스타일에 맞춰 땀을 많이 흘리고 뜨거워진 몸을 시원한 물에 순식간에 식히기 위해 샤워 부스를 함께 설치할 수도 있다. 쉽게 원하는 방식의 사우나에 맞춰 형태, 스타일, 부수적인 요소를 함께 조율할 수 있다. 작은 사우나뿐만 아니라 가족이 함께 즐기기 위해 넓은 계단 형태 등으로 설치할 수도 있다.

사우나 이용법

helo GmbH의  스파
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helo Saunakabinen

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사우나를 주기적으로 이용하는 것이 건강에 매우 좋지만 올바르게 이용하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 그러므로 사우나 이용법을 준수하는 것이 매우 중요하다. 사우나에 들어가기 전 가볍게 샤워를 해, 땀구멍 등이 열릴 수 있도록 준비하는 것이 좋다. 그리고 오랜 시간 동안 사우나 내부에 있기보다는 10분 정도 사우나에 있고, 그 후 밖에서 휴식을 취하고 주기적으로 온도를 바꿔주는 것이 좋다. 또 피부에 직접적인 열 노출을 피하고 탈수 현상을 막기 위해 수시로 물을 마시는 것이 좋다. 이처럼 개인 사우나를 올바르고 건강하게 사용하는 것이 매우 중요하다.

사우나 관리

개인 사우나는 사실 많은 초기 비용을 필요로 하는 부담스러운 요소가 될 수 있다. 그러나 주기적인 이용을 통해 몸의 기본 온도를 높이고 면역력을 강화시키고, 가족과 여유를 즐길 수 있는 좋은 건강 관리법 중 하나이다. 이 사우나를 더 똑똑하게 이용하기 위해 그 관리 또한 매우 중요하다. 대중 사우나가 위생적인 부분에서 믿을 수 없기 때문에 개인 사우나를 즐기는 사람도 많다. 그러므로 개인적인 관리가 필수적인 부분이다. 적절한 환기가 매우 중요하고 사우나 설치 업체와 주기적인 관리가 이루어져야 한다. 개인적으로 청결을 위해 세제나 식초 등을 사용해 사우나 안을 청소하는 것도 좋다. 수분이 많아 균이 번식할 수 있기 때문에 기본 이용 수칙을 잘 지키는 것이 중요하다. 이외에도 다양한 스타일의 사우나 형태가 궁금하다면 여기를 눌러보자.

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