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집은 우리가 편안하고 안전하게 느낄 수 있는 피난처가 되어야 합니다. 그러나 때때로 우리는 집에 있는 것이 불쾌한 경험이 되는 상황에 처하게 됩니다. 집에서 일하든, 온라인으로 공부하든, 아니면 그냥 집에서 시간을 보내든, 집에 있는 것이 왜 우울하거나 짜증나는 일인지 이해하는 것이 중요합니다. 아래에서는 이러한 감정을 불러일으킬 수 있는 6가지 주요 이유를 살펴보고 이러한 문제를 해결하기 위한 몇 가지 제안을 제공할 것입니다.
가정이 어수선하고 정리가 부족하면 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다. 혼란은 스트레스와 불안을 유발하고 불편함을 유발할 수 있습니다. 불필요한 것을 정리하고 제거하는 데 시간을 투자하세요. 간단한 정리체계와 정기적인 청소를 유지합니다.
집 장식에 개성과 활력이 부족하다면 집에 있는 것이 단조롭고 지루해질 수 있습니다. 텅 빈 벽과 매력적인 요소가 부족하면 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 색상, 예술 작품, 식물, 장식용 물건을 추가하여 공간에 생기를 불어넣으세요.
집에 자연 채광이 부족하면 정서적 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 어두운 공간은 슬픔과 우울감을 느끼게 할 수 있습니다. 낮에는 커튼과 블라인드를 열어 빛이 들어오도록 하세요. 적절한 인공 조명을 추가하는 것을 고려해보세요.
환기 부족이나 알레르기 유발 물질의 존재 등 공기 질 문제로 인해 집에 있는 것이 불편하고 건강에 해로울 수 있습니다. 집에 환기가 잘 되고 알레르기 유발 물질이 없는지 확인하세요. 필요한 경우 공기청정기 사용을 고려해보세요.
사생활이나 개인 공간이 부족하면 집에서 침해당하거나 불편함을 느낄 수 있습니다. 집을 여러 사람과 공유하는 경우 이는 어려울 수 있습니다. 명확한 경계를 설정하고 함께 사는 사람들과 공간 및 개인 정보 보호 요구 사항을 전달해 보세요.
집에서 일하거나 공부하면 사무실이나 학교를 결코 떠나지
않는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 직장이나 학업 생활과 개인 생활이 분리되어 있지 않다는 것은 압도적일 수 있습니다. 일이나 공부를 위해 별도의 시간과 공간을 설정하십시오. 작업을 마친 후에는 반드시 연결을 끊으세요.
우리는 치료사가 아니지만 이러한 품종 이유를 인식하는 것이 집과의 관계를 개선하는 첫 번째 단계가 될 수 있다는 것을 기억하십시오. 이러한 감정이 압도적이거나 지속된다고 생각되면 정신 건강 전문가에게 도움을 구하는 것이 좋습니다. 집은 기분이 좋고 안전하다는 느낌을 주는 곳이어야 하며, 작은 변화가 종종 변화를 가져올 수 있습니다.
