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우리는 인생의 1/3 정도의 시간을 잠을 자는데 보낸다. 수면은 궁극적으로 뇌를 쉬게 하고 인체의 장기를 휴식하게 해 회복시키기 위한 수단이다. 그래서 숙면을 취하면 다음 날은 뇌의 활동이 원활해 상쾌한 생활을 할 수 있지만, 만약 잠이 부족하면 주의력, 집중력, 기억력이 감퇴함은 물론 인체 장기도 쉴 수 있는 시간이 부족해서 여러 가지 병이 생기는 원인이 된다.